アップル歯科クリニック

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歯の豆知識

あいうべ体操

2018年3月15日 (木)

今回は口と舌の運動、あいうべ体操をお伝えします。あいうべ体操をご存じの方もいらっしゃると思いますが、その名の通りお口の体操になります。

テレビを見ている時や集中している時などお口が開いている事があると思います。その原因はお口の筋力(舌の筋力)が衰えているので、お口が開いた状態になってしまうのです。その状態だとお口の乾燥につながり、口臭や風邪をひきやすいなどさまざまな要因になりやすくなります。

あいうべ体操は1日30回毎日が基本です。最初は大変ですが毎日続けることが大事です。入浴中などに行うといいと思います。

あいうべ体操の本も販売しております。

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